Leg wat Sport op je bord!

Vlaamse Liga tegen Kanker - 30 september 2011

Leg wat Sport op je bord!

Een paar misverstanden ontkracht

• Bewegen is tijdrovend. Neen!
U hoeft niet noodzakelijk extra tijd uit te trekken om te bewegen. Het volstaat om een paar gewoontes te veranderen.

• Bewegen is slecht bij medische problemen. Neen!
Lage rugklachten, reuma en andere gezondheidsklachten hebben vaak baat bij beweging. Raadpleeg uw arts en vraag welke bewegingen het meest geschikt zijn voor u.

• Bewegen is te vermoeiend! Neen!
Integendeel, u zal minder snel moe worden als u regelmatig beweegt.

• Bewegen is duur. Neen!
Bewegen is in principe gratis:wandelen, fietsen, trappen, lopen…. Meer nog, door te bewegen kan u zelfs
geld besparen: de auto zelf wassen in plaats van naar de car wash te gaan, in de tuin werken, het huis zelf  poetsen …

• Bewegen is niets voor mij. Neen!
U weet niet waar en hoe u moet bewegen?
Bewegen is heel eenvoudig en het kan overal: thuis, op het werk… Kijk naar de tips in deze folder. U kan
zich aansluiten bij een vereniging die ‘beweegt’, een wandelclub of een dansgroep bijvoorbeeld.
• Bewegen is voor jonge mensen. Neen!
‘Aangepast’ bewegen is voor iedereen en voor alle leeftijden het beste middel om fit en jong te blijven.

Gezond leven betekent ook bewegen! Beweeg minstens 5 keer per week 30 minuten.
Ja, doe zo'n 150 minuten per week aan één of andere vorm van energiek bewegen. Als u dat kunt volhouden, gaat uw gezondheid er zeker op vooruit: u voelt zich fitter, uw conditie is beter en uw lichaam wint aan kracht.

Zet een heel raderwerk in beweging

Als u beweegt, verbruikt u uw overschot aan energie, maar het heeft nog een pak extra voordelen in aanbieding. Lees maar:

het verkleint de kans op verschillende soorten kanker;
het verkleint de kans op hart- en vaatziekten;
het verlaagt het cholesterolgehalte in uw bloed;
het verlaagt de bloeddruk;
het heeft een positief effect op uw afweersysteem, waardoor u beter bestand bent tegen infecties;
u hebt minder kans op diabetes;
u blijft beter op gewicht;
het zorgt voor krachtigere botten en sterkere spieren;
u voelt zich meer ontspannen;
u bent beter bestand tegen stress en depressies;
u slaapt beter;
u bent minder moe;
u ziet er beter uit.

 

Contactinformatie

Enbloc4Cycling
Enbloc4Cancer
Adres:
Groenstraat 63
3370 Boutersem
België
T: +32 473 55 02 25
E: michel.vaes@yahoo.com

- Registratie nr: 170-039-416
- BICCODE nr. : KREDBEBB
- IBAN nr. : BE 14 733-1999 999-83
 

Volg ons op facebook

Referenties