Vier uur sporten per week halveert kans op burn-out

De Standaard - 28 februari 2012

Dr. Sharon Toker en haar team aan de universiteit van Tel Aviv volgden negen jaar lang 1.632 - bij aanvang gezonde werknemers. Hun gemoedsgesteldheid op persoonlijk, psychisch en werkgebied werd bekeken. De proefpersonen weden in vier groepen verdeeld: niet sporters, mensen die 75 tot 150 minuten per week bewegen en een groep die meer dan 240 minuten, of vier uur per week,  sport.
De niet-sporters bleken het vaakst te moeten afrekenen met een depressie of burn-out. Hoe meer proefpersonen bewogen hoe kleiner de kans werd op psychische klachten. Zo had elke week 2,5 uur sporten een positief effect op het zelfvertrouwen en op de werkprestaties. Vier uur per week bewegen, bleek het ideaal. Die controlegroep vertoonde amper tekenen van mentale druk en liep meer dan de helft minder kans om psychische problemen te krijgen. Volgens de onderzoekers zou elk bedrijf sport op het werk moeten aanbieden. Op langere termijn, zo redeneren de onderzoekers betaald dat zichzelf terug.

Contactinformatie

Enbloc4Cycling
Enbloc4Cancer
Adres:
Groenstraat 63
3370 Boutersem
België
T: +32 473 55 02 25
E: michel.vaes@yahoo.com

- Registratie nr: 170-039-416
- BICCODE nr. : KREDBEBB
- IBAN nr. : BE 14 733-1999 999-83
 

Volg ons op facebook

Referenties